МЕДИТАТИВНАЯ ТЕРАПИЯ "BORN AGAIN"

музыка

к медитации

Источники информации и изображений:

http://esoteric.kiev.ua/osho/techniks.html#new

http://www.happyspace.narod.ru/mter/born.html

⁠В эти дни будьте как ребенок - тотальны. Если вы ненавидите, то ненавидьте; если любите, то любите; если вы в гневе, то гневайтесь; и если вы веселы, то будьте веселыми и танцуйте. Не тащите с собой ничего из прошлого. Оставайтесь верными моменту, не стремитесь в будущее. В эти дни выпадите из времени. Выпадите из времени! Вот почему я говорю не будьте серьезными: потому что, чем более вы серьезны, тем больше осознаете время. Ребенок живет в вечности; для него не существует времени. Он даже его не осознает. Эти дни будут настоящей медитацией, если вы выпадете из времени. Живите моментом и будьте верны ему.

Стадия 2 "Свидетельствование": 60 минут.

После игры, сядьте и сидите неподвижно, безмолвно и расслабленно, собирая свою энергию внутрь, позволяя своим мыслям плыть по течению все дальше и дальше от вас, погружаясь в глубокое безмолвие и покой. Можно сидеть на полу или на стуле. Голову и спину держите прямо, тело расслаблено, глаза закрыты, дыхание обычное.

В течение часа сидите молча. Вы обретете свежесть и невинность, и медитация станет более легкой.

Осознавайте, полностью пребывайте в настоящем моменте. Уподобьтесь наблюдателю на холме, свидетельствующему все то, что проходит мимо. Ваши мысли попытаются устремиться в будущее или в прошлое. Просто наблюдайте их с расстояния — не давайте им оценки, не позволяйте им увлечь себя. Наблюдайте, оставайтесь в настоящем. Этот процесс наблюдения и есть медитация; что именно вы наблюдаете — неважно.

Запомните: с тем, что проходит мимо,— с мыслями, чувствами, телесными ощущениями, суждениями, — не отождествляйтесь и не позволяйте себе растворяться в них.

Стадия 3 "Расслабление": 10 минут.

Позвольте своему телу упасть, не прилагая никаких усилий, не контролируя его умом. Лежа на спине, продолжайте свидетельствовать и осознавать, что вы не являетесь ни телом, ни умом, что вы — это нечто отличное и от того, и от другого. Когда вы почувствуете, что готовы, расслабленно сядьте и восстановите ощущение пустоты, которые было в процессе "вмораживания". Постепенно проникая внутрь все глубже и глубже, вы, в конце концов, достигнете своего центра. Сохраните это ощущение внутри себя и практикуйте в обыденной жизни.

Медитация "Born Again" ПРОВОДИТСЯ КУРСОМ ПО 7 ДНЕЙ!!!

Играйте. Будет нелегко, ибо вы очень сложно устроены. Вы окружены панцирем - его трудно разжать, ослабить. Вы не можете танцевать, не можете петь, не можете прыгать, не можете кричать, смеяться и улыбаться. Даже если у вас возникает желание посмеяться, вам необходимо, чтобы сначала имелось что-то такое, что вызывает ваш смех. Вы не способны смеяться просто так. Должна быть некая причина, только тогда вы засмеетесь. Должна быть некая причина, только тогда вы закричите или заплачете.

Отбросьте в сторону свое знание, отбросьте в сторону свою серьезность. Играйте все эти дни. Вам нечего терять! Если вы ничего не достигнете, вы ничего и не потеряете. Что вы можете потерять, - играя? Но поверьте мне: вы никогда уже не будете прежним.

Именно поэтому я настаиваю на игре. Я хочу возвратить вас в ту самую точку, после которой вы перестали расти. В вашем детстве была точка, когда вы перестали расти и научились фальши. Возможно, вы сердились - маленький ребенок испытывал раздражение, злился, а ваши отец или мать сказали: "Не злись! Это нехорошо!" Вы были естественны, но вот возникло разделение, и вас поставили перед выбором: если вы останетесь естественным, вы лишитесь любви своих родителей.

В эти семь дней я хочу вернуть вас к той точке, в которой вы начали быть "хорошим" вместо того, чтобы быть естественным. Играйте для того, чтобы вернуть детство. Это нелегко, потому что вам придется отбросить свои маски, свои личины; придется отбросить свою личность. Запомните следующее: ваша сущность может проявиться только тогда, когда вашей личности не существует, ибо ваша личность стала тюрьмой. Отбросьте ее прочь! Это будет болезненно, однако стоит того, потому что это ваше второе рождение. А без боли не бывает ни одного рождения. Если вы действительно решили родиться заново - рискните.

Каждая часть будет начинаться с удара в гонг. 

⁠"Будьте игривыми. Это будет сложно, потому что вы так устроены. У вас есть броня, которая вас окружает и это так сложно - отбросить ее, расслабить ее. Вы не можете танцевать, вы не можете петь, вы не можете просто прыгать, вы не можете просто кричать и смеяться и улыбаться. Даже если вы хотите смеяться, прежде вы хотите чего-то, над чем смеяться. Вы не можете просто смеяться. Должна быть какая-то причина, и только тогда вы можете плакать и рыдать.

Оставьте в стороне знание, оставьте в стороне серьезность; будьте полностью игривыми в эти дни. Вам нечего терять. Если вы ничего не приобретете, то вы также ничего и не потеряете. Что вы можете потерять будучи игривыми? Но я говорю вам: вы никогда не останетесь такими, какими вы были до этого.

Моя настойчивость, чтобы вы были игривыми, по следующей причине: я хочу, чтобы вы вернулись назад в тот самый момент, когда вы перестали расти. Там был такой момент в вашем детстве, когда вы перестали расти и когда начали быть фальшивыми. Вы могли быть разгневанным, маленьким ребенком со вспыхнувшим гневом, сердитым, но ваш отец или мать говорили, "Не злись! Это не хорошо!" Вы были естественными, но было создано разделение и у вас был выбор. Если бы вы остались естественными, то тогда не имели бы любовь ваших родителей.

В эти дни я хочу отбросить вас назад к тому моменту, когда вы начали быть «хорошими», вместо того, чтобы быть естественными. Будьте игривыми, и ваше детство снова вернется. Это будет тяжело, потому что вам придется оставить в стороне ваши маски, ваши лица; вы должны будете оставить в стороне вашу личность. Но помните, сущность может утвердиться только тогда, когда там нет вашей личности, потому что ваша личность превратилась в тюрьму. Оставьте ее в стороне. Это будет больно, но это стоит того, потому что из этого вы родитесь заново. И никакое рождение невозможно без боли. Если вы действительно полны решимости родиться заново, то тогда рискните."

ОШО, Медитация: первая и последняя свобода

длительность

медитации

Эта медитация проводится в течение 7 дней.

Она длится два часа и делится на три стадии. 

Стадия 1 "Возвращение в детство": 60 минут.

В течение часа ведите себя как ребенок, вернитесь в детство. Чего бы вам ни захотелось - сделайте: танцуйте, пойте, прыгайте, кричите, плачьте - все что угодно, в любой позе. Все разрешается, нельзя только прикасаться к другим. Не прикасайтесь и не мешайте другим.

Примите решение в течение этих дней быть таким же невежественным, каким были, когда родились — быть просто ребенком, новорожденным младенцем, который ничего не знает, ни о чем не спрашивает, ничего не обсуждает, ни о чем не спорит. Если вы сможете стать маленьким ребенком, вам многое удастся. Даже то, что кажется невозможным.