МЕДИТАЦИЯ ЗОРБА-БУДДА

Источники информации и изображений:
https://samopoznanie.ru/trainings/meditacii_osho_iskusstvo_zhit_zdes_i_seychas_put_zorbybuddy/?date=12899

https://медитация.рф/ошо-об/5171-ошо-о-зорбе-будде

"Я бы хотел, чтобы вы наслаждались целостностью своего бытия, когда ваше тело, ваше сердце, ваш разум — все сонастроено. Я назвал это новым человеком — Зорбой-Буддой."

Osho, From Personality to Inpiduality, Talk № 13

 

ТЕЛО:

Станьте неподвижными и вмерзшими в Пространство. Сразу же закройте глаза и станьте неподвижными. И будьте наблюдателем на холме. И станьте наблюдателем на ближайшие 5 минут. И когда музыка играет, и вы танцуете, вы – Зорба. А когда вы останавливаетесь и наблюдаете, вы становитесь Буддой. Такова природа Будды. Природа Будды это полная осознанность. Это осознанность и присутствие. Никакого выбора, никаких предпочтений. Просто осознанность, не выбирающая осознанность. Принимайте вещи такими, какими они есть. Не пытайтесь поменять позу или приспособиться, просто наблюдайте все так, как оно есть. И теперь станьте наблюдателем, станьте Буддой.

И первый слой вашего существования, это тело. Почувствуйте свое тело изнутри. Это – ваша оболочка, это не вы. И оно меняется. Когда вы родились, оно было очень маленьким. И тело меняется постоянно. Но, наблюдение остается тем же самым. Неважно, вы маленький ребенок или подросток, вы взрослый человек или старик. Наблюдатель – это вы, а тело, это просто оболочка. Это тело растет и оно болеет, и в какой-то момент оно должно будет умереть, потому что у него есть срок годности. Но, вы будете оставаться. Вы не уйдете никуда вместе с телом. Вы останетесь и узнаете, кто вы есть. Вы наблюдали за переменами в своем теле, и много перемен случилось в вашей жизни. И постоянно что-то меняется, меняется климат, меняются времена года. И так же меняется все в жизни. Но, нечто внутри вас не меняется никогда. И это – ваше присутствие, ваше сознание. И это – истинный вы. Это – Будда. Это тот самый Будда внутри.

Почувствуйте это тело, но разруште привязанность к нему. Вы не есть это тело, ваше тело – это машина, ваш инструмент, ваше средство передвижения. И оно меняется и когда-то оно должно будет уйти, но вы не меняетесь. Почувствуйте эту неизменную осознанность внутри. Это и есть ваша буддовость. И она существовала до вашего рождения, и будет оставаться после вашей смерти. И постарайтесь найти свой центр, центр наблюдения. И это – истинный вы. Все меняется вокруг, но вы остаетесь неизменным.

Две минуты я буду хранить молчание, а вы медитируйте. И медитируйте на этого неумелого Будды внутри вас, ваше присутствующее сознание. Все внутри меняется и только ваше наблюдение остается неизменным. Медитируйте на это две минуты.

 

ДЫХАНИЕ-1:

Станьте неподвижными и вмерзшими в Пространство. Немедленно закройте глаза и не приспосабливайтесь, оставайтесь пять минут в той же самой позе. На пять минут станьте Буддой. Вы – есть Будда. Будда, у которого нет никаких проблем. Все проблемы принадлежат уму. Если вы свободны от ума, вы свободны от всех проблем. Ваша осознанность. В ней нет никаких проблем никогда. Вы отождествляетесь с вещами и именно это создает проблемы. Не отождествляйтесь с вещами и тогда, вы – Будда. Наблюдайте за своим телом - вашей "одеждой". Это просто инструмент. Транспортное средство для вашего сознания. Но, это не вы, это ваша машина.

Наблюдайте свое дыхание. Вдох и выдох. И если вы понаблюдаете за своим дыханием, то вы увидите, что в нем есть две части, это вдох и выдох. И во время вдоха вы вдыхаете чистую прану, а во время выдоха вы выдыхаете все ненужное, что есть в вашем теле. Наблюдайте за своим вдохом и за своим выдохом. Осознанное дыхание, это очень древняя техника и до сих пор эта техника используется очень широко. Иного людей обрели просветление, просто наблюдая, как дыхание входит и покидает тело.

Сейчас я буду молчать две минуты, а вы просто наблюдайте вдох и выдох. И это процесс, он происходит естественно и вам не нужно ничего делать, вы просто наблюдаете. Не позволяете ни одному вдоху или выдоху пройти незамеченным. Медитируйте на вдох и на выдох. Будда стал Буддой просто путем наблюдения за дыханием. И вы тоже Будда, и наблюдайте каждый вдох и выдох не отвлекаясь. Ум попытается создать какие-то мысли, будьте осторожны. Не позволяйте уму уносить ваше внимание. Ближайшие две минуты вы Будда и просто наблюдайте дыхание.

Наблюдайте за своим умом, не позволяйте ему уносить вас. Будьте полностью осознанны в вашем дыхании.

 

ДЫХАНИЕ-2:

Станьте неподвижными и вмерзшими в Пространство наблюдателями на холме. В ближайшие пять минут вы – Будда. Природа Будды – наблюдать не оценивая. Наблюдайте свое дыхание, оно сейчас очень быстрое. Наблюдайте свое тело, оно немного устало. Потому что вы танцевали. Чувствуйте все, осознавайте все, но не привязывайтесь ни к чему. И привнесите во все - свое внимание. Будда все время осознан и внимателен.

И снова верните свое внимание к дыханию. В нем две части, это вдох и выдох. Будда годами наблюдал за своим дыханием, и он обрел просветление, просто наблюдая за дыханием. И вы - тоже Будда. Просто, дышите осознанно. Наблюдайте за вдохом и за выдохом. И если вы будете наблюдать за вдохом и за выдохом. Вы обнаружите в них очень много тайн. И вы делаете вдох, ваше дыхание идет внутрь и потом совершает поворот и выходит наружу. Выдох продолжается какое-то время, потом на секунду останавливается и совершает поворот и становится вдохом.

Поэтому, если вы будете медитировать очень осознанно, вы увидите, что у дыхания две поворотные точки. И когда вы делаете вдох, то в какой-то момент он останавливается и становится выдохом. Который так же, в какой-то момент, совершает остановку. И точно так же, выдох происходит, потом происходит остановка, и выдох превращается во вдох. И если вы будете внимательно наблюдать, то вы увидите в дыхании эти две точки, когда дыхание полностью останавливается.

Согласно Шиве, эти две поворотные точки – самое главное для просветления. В Вигьян Бхайрав Тантре он говорит, что нужно медитировать именно на эти две точки, когда дыхание останавливается. Шива говорит, что если вы будете наблюдать за этими точками, то вы сможете стать просветленными в самое кратчайшее время. Я прошу вас медитировать на два этих поворота. Вам нужно будет очень много осознанности и очень много внимательности, чтобы уловить эти две точки. Я буду хранить молчание ближайшие две минуты, а вы наблюдайте за этими точками поворота дыхания и постарайтесь ни одной не упустить.

 

МЫСЛИ:

Станьте неподвижными и вмерзшими в Пространство. Станьте просто наблюдающим сознанием. Это - ваша природа. Это - ваша сущность. И вы наблюдаете свое тело. Тело, это ваш инструмент, это ваше транспортное средство. Это – не вы, это ваш инструмент. Вы наблюдали свое дыхание, и дыхание все время происходит. Вы ничего не делаете для этого. Оно происходит даже когда вы спите. И когда люди впадают в кому, они все равно продолжают дышать. Дыхание, это то, что случается, это не то, что вы делаете. И все самое важное в вашей жизни, это то, что происходит само по себе, что вы не делаете. И осознайте эту истину, что вещи просто происходят, а вы наблюдаете их. Существует смена времен года, меняется настроение, и жизнь все время течет и меняется. Но, ваша осознанность остается неизменной. Это – истинный вы, это – ваша буддовость, ваша природа Будды.

И сейчас мы пойдем еще дальше в нашей медитации. Вы наблюдали свое дыхание, и так же вы наблюдали те точки, где дыхание совершает поворот. И теперь вы уже хорошо подготовились и можете идти дальше, глубже в медитацию. И самое сложное что можно сделать, это наблюдать свой ум. Привнесите внимание в свой ум. Ваш ум, это монитор. Это как экран компьютера, на котором очень много информации. И она все время меняется. Все время приходит одна мысль, потом за нею другая. И эта уходит, за ней приходит следующая. Ваш ум, это как монитор компьютера. Какая-то мысль приходит и уходит, она никогда не задерживается надолго. И это не то, что вы делаете, это то, что происходит. Психологи говорят, что за сутки проходит 60 тысяч мыслей. А каждый час, где-то 2,5 тысячи мыслей. Примерно каждую секунду – новая мысль.

Наблюдайте за своими мыслями как будто вы смотрите на экран компьютера. Наблюдайте за ними и не вовлекайтесь в них. Ни каких предпочтений, никакого выбора. Просто, чистое наблюдение. Идеи, мысли, желания, все это приходит на какую-то минуту, и потом уходит дальше. Итак, еще две минуты я буду оставаться в тишине, а вы наблюдайте за своими мыслями, не привязываясь к ним. Никаких предпочтений, просто – чистое наблюдение. Это ваша природа Будды. Никаких личных желаний, просто чистое наблюдение. Просто, наблюдайте за мыслями и позволяйте им приходить и уходить. Разорвите эту идентификацию. Свобода от ума – самая высшая свобода. Вы не есть этот ум, вы просто наблюдающее сознание. Три минуты просто наблюдайте и не позволяйте ни одной мысли пройти не замеченной.

Не позволяйте уму уносить себя, наблюдайте каждую мысль, не вовлекаясь в нее. Не позволяйте ни одной мысли проскочить мимо вас не замеченной.

 

ШАВАСАНА:

И теперь лягте и расслабьтесь на ближайшие 15 минут.

Оставайтесь Будддой. Продолжайте наблюдать все, что происходит внутри, просто более расслабленным образом. Наблюдайте все, что вы хотите. Если вы выбираете наблюдать за дыханием, наблюдайте за точками поворота. Расслабьтесь, но расслабьтесь как Будда.

Будда расслабляется на 15 минут.

 

 

"⁠Вот, что я имею в виду под Зорбой-Буддой: ничего не выбирать. Будда выбирал: он решил уйти от мира, он решил оставить свою жену и ребенка и старого отца, он решил убежать, вместо того, чтобы столкнуться с миром и посмотреть в лицо реальности. Это был абсолютно четкий выбор против мира, против материального, в пользу духовного. Человек тотальности ничего не выбирает. Его жизнь — это жизнь без выбора. Ничего не выбирать, ничего не отбрасывать, потому что это две стороны одной медали. Если вы что-то выбрали, то вам придется что-то отбросить."

 

ОШО, No Mind: The Flowers of Eternity, Talk №12

длительность

медитации

Эта медитация очень похожа на медитацию "Стоп дэнс", но при всем своем сходстве, она обладает собственным неповторимым ароматом, эергетикой и очарованием.

Первая стадия — 45 минут. Играет музыка и вы самозабвенно танцуете. Полностью забывшись в танце, не думая о том как вы выглядите и как танцуют другие. Ваша душа открыта и через танец ведет разговор с Существованием. Вы - грек Зорба, неистово радующийся жизни в каждый ее момент, в каждом ее проявлении. Вдруг, раздается команда "СТОП" и музыка обрывается, наступает тишина и неподвижность. Голос преданного ученика ОШО, свамиджи Ананда Аруна ведет нас к глубинам медитации, указывая нашему сознанию путь от Зорбы к Будде через наблюдение за нашим телом, дыханием и мыслями. Особенностью этой медитации является то, что мы больше времени проводим в тишине и наблюдении, чем в танце.

Вторая стадия — 15 минут. С закрытыми глазами мы ложимся  на спину (в шавасану) и расслабляемся. Созерцаем окружающее пространство, проплывающие мимо мысли и наше дыхание. Принимая все что происходит вокруг, пение птицы, лай собаки, шорох одежды. Кто знает, быть может именно через эти двери в нас входит Сущее...

музыка

к медитации

- Свамиджи Ананд Арун о том, как проводить медитацию Зорба-Будда.                                3м. 54с.

На сайте представлены три версии медитации Зорба-Будда с голосом свиджи Анада Аруна и переводом Амриты.
Их название содержит в себе три группы цифр: х - хх - хх
- первая цифра - количество остановок в ходе медитации, - вторая цифра - продолжительность слов Ананда Аруна (мин.)
третья цифра - общая длительность медитации (мин.).

ближайшая

встреча

20 ноября

19:00 - 21:00



Все пункты меню информативны и "кликабельны". Добро пожаловать в увлекательное путешествие по "Osho Mevlana"!

© Sw. Dhyan Prabhat
2016-2018 гг.
ВНИМАНИЕ!!! Это ознакомительный сайт. Он не предназначен для сбора и обработки персональных данных либо информации о поведении посетителя на сайте, никоим образом не осуществляет таких действий и не обладает возможностями для этого.